Problemy z trawieniem są w stanie przytrafić się każdemu z nas bez względu na wiek i płeć. Na ogół są dokuczliwe, potrafią efektywnie popsuć nastrój, a częstokroć wyłączyć również z zwyczajnego funkcjonowania. Należałoby mieć pojęcie, czym mogą być spowodowane, by uniknąć ich na przyszłość.

sibo

Czy tłusta dieta wywołuje problemy z trawieniem?
Okazuje się, że to niedobra dieta jest jednym z najczęstszych przyczyn kłopotów trawiennych. Jeśli nasze posiłki składają się z potraw wysoko przetworzonych, na talerzu wielokrotnie pojawiają się dania ciężkostrawne i tłuste, należy liczyć się z tym, że nasz układ trawienny może trochę się zbuntować. Podobnie może stać się wtedy, kiedy zanadto często sięgamy po to, co smażone.

Czego brakuje w diecie, kiedy pojawiają się trudności z trawieniem?
Kłopoty ze strony układu pokarmowego pojawiają się tylko wówczas, gdy w diecie znajduje się to, czego za dużo nie powinno w niej być, ale również wtenczas, kiedy pewnych ingrediencji jest w niej za mało. I tak ci, którzy jedzą za mało składników bogatych w błonnik, nie sięgają nieraz po jarzyny i owoce powinny liczyć się z tym, że pojawią się trudności trawienne.

Problemy trawienne a zbyt mała ilość ruchu
Większość z nas absolutnie nie zdaje sobie sprawy z tego, że kłopoty trawienne mogą wynikać również ze nadmiernie drobnej ilości ruchu. Aktywność fizyczna powoduje, że nasze jelita pracują zdecydowanie sprawniej. W owym czasie rzadziej pojawiają się nudności lub zaparcia. Jeżeli układ pokarmowy niedomaga, należałoby przyjrzeć się nie tylko swojej diecie, jednakowoż zastanowić się także nad tym, czy nie musimy znacznie więcej trenować.